经常做噩梦的人，小心你的心脏和血管！( 二 ) _健康小知识

睡眠呼吸暂停
研究发现，如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，最好到医院检查是否存在睡眠呼吸暂停的问题。
睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

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偏头痛
经过研究表明，因为偏头痛造成大脑发生了多种变化，所以偏头痛发作前，易做愤怒或攻击性的噩梦。
吃了某些药物
比如：
抗精神病药
心血管系统药
抗菌素
抗病毒药
服用上述药物的患者，如出现多梦、噩梦的现象很可能是药物副作用所致，应及时咨询医生是否需要调节药量或更换药物。

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总之，小康妹儿提醒大家：
如果出现反复、频繁做噩梦的情况，建议及时就医，做些身体方面的检查，如果身体方面没有问题，那可能和情绪有关，建议向心身医学或心理医生寻求帮助。

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如何一夜香甜睡到早？
这几件事一定不能少
其实，适当做梦有助于提高记忆，也有助于改善睡眠，帮助释放情绪，缓解压力。
但是，做噩梦则容易让我们次日疲惫、心烦意乱，焦躁不安。

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因此，想不被噩梦侵扰怎么办？你可以试试这几招：
●保持规律的作息，避免熬夜和睡眠不足；
●睡前尽量不要进食，尤其是一些刺激性饮料，包括咖啡、浓茶、可乐等；
●睡前不要让情绪过于激动；
●适量的运动，但尽量不要在睡前2-3小时内进行剧烈运动；
●可以在睡前听听轻音乐或者白噪音，找到适合自己释放压力的方法；
●注意睡姿，仰卧睡觉时，不要把手放在胸口和肚子上，也不要把被子盖住头睡觉，让身体保持顺畅呼吸，可选择尝试侧卧位睡姿。
编辑：文静
部分内容参考：中国循环杂志