|花光积蓄也没治好病！有些病是养好的，光吃药还不行，别花冤枉钱( 二 )

2. 运动管理：运动的好处是公认的，运动也是公认的降血压、降血糖、降血脂的非药物处方之一，有效的运动能帮助更好地控制三高，甚至堪比药物的治疗效果。老年人运动要注意量力而行，不可逞强，建议以中低强度的有氧运动为主，如慢跑、走路、骑自行车、太极拳、广场舞等，身体条件允许的话，可以辅以适度的力量训练，注意运动一定要持之以恒。
3. 烟酒管理：戒烟戒酒，这是老生常谈的事了，对于中老年人群而言，尽早戒烟戒酒，既是对自己好，也是对家人好。
4. 情绪管理：人老了就不要太较真了，焦虑、愤怒、压力等不良情绪对于三高症的控制都是不利的，学会调节个人情绪，缓解压力，少生气，这也是必要的措施。

三、胃病有些人年轻的时候不注意，胃早就被折腾坏了，到老了之后就更严重了。一些老胃病的患者，也是没少下功夫，药一直吃着，还到处找些偏方，可这胃病却一直好不了。胃病也需要养，人上了年纪，肠胃功能本就有所退化，如果本来就有胃病，那就更折磨人了。可是，胃病这个毛病是治不好的，吃药只能缓解症状，想要相安无事，必须靠慢慢调养。
1. 饮食调养：说胃病是吃出来的，一点不为过，想要养胃也得从饮食开始，最起码的不能吃的太凉、太硬、太刺激，应该选择一些清淡易消化的食物，还需注意规律饮食，定时定量，不能吃太饱也不能不吃，吃饭时要注意细嚼慢咽，平时多吃点养胃的食物，像是粥类、面条等主食，还有山药、生姜、红糖等滋补温热的食物。
2. 生活调养：胃怕寒，想要养胃一定要注意保暖，夏天少吹空调，冬天多穿衣服，尤其是腹部，千万不要受凉。另外，规律的作息、平和的心态、适度的运动等，这些也都是养胃的必要措施，也是健康生活的基本要求。