养生|脑梗的源头已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎天天吃( 二 ) 蛋白质|排便|心血管疾病

一般热量高的食物更容易引起血管的堵塞，所以可以从反方面来，多吃热量低的食物，比如各类蔬菜，尤其是芹菜，芹菜含钾。
通过低热量低血糖的蔬菜摄取，增强血管壁的弹性，预防高血压的出现。所以多吃芹菜这一类热量低的食物，减少脑梗的患病率。
2、多锻炼身体
现在有很多人为了工作，经常一坐就是一整天，不仅引起腰腿疼痛，还容易造成上身的血液在腰部聚集，使下肢血液流动缓慢，就容易增加肺栓的风险。
所以能够及时的锻炼身体，是辅助降三高的良好方式，最好每天能够拿出30分钟时间来锻炼一下。
3、多喝水，养成喝水的好习惯
人的生命离不开水，水也是辅助人体各项器官正常运转的动力，血管也不例外，血液就是由水构成，所以如果身体缺水，血液流动速度就会减缓。
机体缺乏水分，使得体内的毒素垃圾在体内滞留，不容易被分解，各种垃圾物质就代谢不出体外，造成毒素的堆积，所以平常要多喝水。
脑梗患者，日常生活中吃什么食物好？1、避免高糖，高油，高盐食物摄入
一定要控制好自身的食物摄取，避免高糖，高油，高盐，摄入过多的食用盐和食用糖，不仅会造成体内血糖，血脂堆积还会诱发高血糖，高血脂，高血压疾病的发生。
2、限制脂肪食物的摄入
比如：奶油蛋糕，蛋黄，猪油，羊肝，猪肝，牛肝等等这些食物中，都含有较多的脂肪和甘油三酯含量，经常吃，避免胆固醇升高，引起动脉粥样硬化疾病。
3、每天摄入充足的优质蛋白质
牛肉、瘦肉、豆制类产品、乳类产品、其中都含有丰富的蛋白质以及氨基酸，容易被人体消化吸收和利用，比较适合脑梗患者服用，注意用药的同时，还补充了丰富的蛋白质。
4、多补充蔬菜水果
橘子，橙子，柚子，菠菜，生菜，油麦菜，中都含有丰富的维C含量以及膳食纤维，对于降低自身的胆固醇和甘油三酯有不错的功效和效果。
阅读延伸——脑梗能恢复正常吗众所周知：脑梗在发生前后都有明显的不适症状和副作用，斑以嘴角歪斜，说话模糊不清，一侧肢体受牵连偏瘫等症状。
对于脑梗塞面积较小的患者来讲，在出现疾病后，通过积极的治疗和一段时间的恢复都可以恢复到之前的日子。
【养生|脑梗的源头已发现，肥肉没上榜，第1名大家几乎天天吃】但如果是大面积脑梗塞的患者，一般出现大动脉闭塞之后，后期恢复的都非常的缓慢，很可能会出现严重的后遗症，生活不能自理，失语，偏瘫等问题。