那怎样才能健康科学的减肥呢？裴笑寒建议 ， 每个人体质、身体状况都有不同 ， 没有办法完全按照哪一份减肥食谱“抄作业” 。 “减肥的核心思路还是在合理膳食的基础上控制热量 ， 此外还要通过运动来消耗多余的能量 。 老话讲‘管住嘴、迈开腿’ ， 才是真理 。 ”他提醒致力于减肥的人群 ， “减肥要循序渐进 ， 要给减肥一个过程 。 不要3天减1斤 ， 只要坚持不懈的努力 ， 30天减1斤也未尝不可 。 ”
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