另外 ， 理想的是晚餐后到睡前能空出 4 个小时左右不进食 。 一般情况下 ， 吃下去的食物完全被消化吸收需要约 4 个小时 ， 如果在此期间睡觉的话 ， 第二天早上起床的时候就会感到胃不舒服 。
以上 ， 就是控糖瘦身术的几大主要原则 ， 若您能有意识地进行实践 ， 就一定会获得满意的效果 。
另外 ， 从医学角度来看 ， 少糖的饮食习惯对美容也有效 。 控糖的饮食习惯有抑制肌肤老化而出现皱纹、松弛等的效果 。 能令您在获得苗条的身材、美丽肌肤的同时 ， 还拥有健康而年轻的外表 。
不过 ， 无论什么减肥法 ， 如果不坚持都毫无意义 。 因为既不需要高强度运动 ， 也不必克制食欲 ， 所以能坚持下去 ， 而且减重后也能保持体重 。

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