4、合理安排晚餐时间
晚餐时间的合理安排也非常重要 。 晚餐最好在晚上 6 点左右食用 ， 这样可以保证吃饭后还有一定的时间消化营养 。 如果你晚上工作繁忙或者出行需要缩短晚餐时间 ， 可以携带高蛋白质、低糖分的沙拉、水果汁或蛋白质饮料作为晚餐替代品 。
如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~
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