胡萝卜|年龄大了要管住嘴，为了身体健康，少食2样，多吃2样，别不当回事( 二 ) 番茄|陈皮|西红柿|营养膳食

2、西红柿
老年人要保持身体健康可以选择适当吃些西红柿，而西红柿作为日常生活中常见的食物，它里面含有多种营养物质，相信大家也都听说过，所以适当吃西红柿能够有效的补充身体对维生素C的需求，不仅如此西红柿里还含有抗氧化物质，可以对抗衰老，起到美容养颜，延缓机体衰老的效果。
另外，西红柿里还有很多种矿物质和微量元素，可以有效地满足身体的营养需求，从而提高身体的抵抗力。同时西红柿较为清淡，上了年纪的人胃口下降，消化能力降低，吃西红柿还会增加胃口。

人们上了岁数以后，就会感觉到身体情况远远不如以前年轻的时候了，身体也容易出现这样那样的症状，千万不要忽视这些提示给的提示，平时要多锻炼，提高自身的免疫力，除此之外，饮食上也要格外注意，不能胡吃乱吃，注重饮食均衡。在饮食上一定要多清淡，少油腻，蛋白质也要及时补充。在平常，也可以去户外多活动活动，管住嘴，迈开腿，生活才会有滋有味。