比如说 ， 给自己设置一个奖励：如果这个月跑量达到了100公里 ， 那么就给自己买一双心仪已久的跑鞋 。

奖励自己真的是让坚持过程中很重要的事情 ， 因为让自己快乐 ， 也是一项重要的技能 。
一件小礼物并不只是一个东西那么简单：而是见证了我们拥有他的过程 ， 这是让自己变得越来越好的一份纪念 。 来之不易 ， 你才会倍觉珍惜 。
“坏习惯可以毁掉一个人 ， 好习惯可以成就一个人” 。 坚持意义在于 ， 可以让你养成一个好习惯 ， 当有一天你回首的时候发现：原来自己已经走了这么远 ， 原来没有什么是不可能的 ， 原来自己可以这么酷一个人撑了这么久！
坚持跑步你有什么好办法？

• 蓖麻剧毒，常被用于暗杀，但为什么小时候很多人食用了却没事？
• 肝癌|为什么肝功能正常，后面查出有肝癌？完整肝检查，这4项尽量别省
• 每天吃一个煮熟的苹果，坚持一阵，“3甜头”或会悄然而至
• 杨桃为什么这么难吃？
• 32岁女博士坚持早睡3年,肾衰离世,医生:晨起1习惯等于“自残”
• 熬夜|给男人们提个醒：5件事“耗阳”尽早避免，3件事“补阳”要坚持做
• 医生|32岁女博士坚持早睡3年，肾衰离世，医生：晨起1习惯等于“自残”
• 大腿内侧的肉，为什么总是“松”的？这5个动作收紧腿部肌肉
• 女子洗发后未吹干骑车成面瘫，右眼无法闭合，网友：太可怕了！
• 维生素D|为什么尿蛋白控制不下？？？