此外 ， 坚持2件事 ， 或可辅助血压稳定
1、坚持运动
【南瓜|高血压“天敌”已现身，医生：每天坚持吃一口，血压“嗖嗖”往下降】每天抽出30到40分钟的时间进行有氧运动 ， 可以帮助血压降低 ， 比如说瑜伽 ， 跳绳 ， 跑步等等都是不错的 。 运动需要长期坚持下去才会有成效 ， 这样以防止血压再次上升 ， 预防心脑血管疾病 。

2、多喝水
水乃生命的源泉 ， 多喝水对于血压的稳定有着莫大的好处 ， 可以降低血液的浓度 ， 促使血液正常流通 ， 达到稳定血压的效果 ， 建议每天喝2000-2200ml的矿物质纯净水 ， 尽量避免喝碳酸类的饮料 。

参考文献：
1.刘力生 ， 龚兰中 ， 中国高血压防治指南[J
.高血压杂志 ， 2000 ， 8（1）：94
2.顾东风 ， Jiang He吴锡桂 ， 等.中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况[J
.中华预防医学杂志 ， 2003 ， 37（2）84

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