文章图片
正念技术:其他有助于缓解焦虑的减压方法有很多 ， 正念练习比如冥想、引导意象和渐进式肌肉放松 。
文章图片
自我保健:照顾好自己和自己的健康同样重要 。 腾出时间自我保健,比如照顾你身体的基本需求 ， 如充足的睡眠 ， 良好的营养 ， 定期锻炼 ， 练习自我同情是必不可少的 。
文章图片
焦虑是一种健康状况 ， 可导致严重的身体和心理症状 。 恶心是焦虑的身体症状之一 ， 很难应对 ， 而且会加重你的焦虑 。 短期内 ， 你可以采取措施缓解恶心 ， 并感觉更好 。 喝点冰饮料 ， 吃点吐司或饼干 ， 舒服地休息会有所帮助 。
然而 ， 从长远来看 ， 采取措施治疗焦虑和随之而来的恶心是很重要的 。 向心理健康专家寻求帮助 ， 寻求治疗方案和应对策略 ， 以解决你的焦虑 ， 预防或控制恶心 。
来源：凉山公安
文章图片
文章图片
文章图片
- 饮食|调脂益肝汤
- 牛皮癣|牛皮癣患者饮食应注意什么呢？
- 西餐厅吃牛排，中途不敢上厕所，服务员：这样摆放1小时也没人来
- 江西广昌：生态画卷
- 红烧豆腐丸子的制作工艺，营养丰富，常食用对孕妇有很好的滋补作
- 北郊一家很火的私房火锅，味道至今念念不忘，只能空流口水
- 泡海带时，不要只会用清水，教你一个妙招，泡开快无腥味
- 肝脏|50岁男子长期手抖，确诊甲状腺癌，医生：糊涂！这1物怎能天天吃
- 开设老年人疫苗专场、上门接种......上海加快老年人疫苗接种
- 【校园采风】淇县实验学校北校区举行健康知识大讲堂活动