6、认为运动半小时以上才燃脂这种说法是不正确的 ， 虽然运动半小时以上会让身体的脂肪消耗更明显 ， 但这并不意味着运动时间不足半小时就不会燃脂 。 在低强度运动中 ， 身体更容易燃烧脂肪 ， 即使运动短暂 ， 身体也能消耗部分脂肪达到燃脂效果 。 而且短时间的高强度运动也能促使身体产生肾上腺素等代谢激素 ， 增加酮体形成 ， 从而提高身体燃脂的效率 。 因此 ， 运动是减肥的关键 ， 无论运动强度和时间长短 ， 每天保持一定的运动对减肥都是有益的 。

如果你能在这里有一个小小的成长 ， 也算是我坚持更新中的小小力量 。
好了 ， 我是小辰教练 ， 带你做一个开心快乐的瘦子 。 以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ， 感谢点赞 ， 感谢收藏 ， 感谢遇见你~~

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