最后 ， 小编再给大家推荐一个防便秘的妙招~
饭后一个小动作 ， 防治便秘特管用！
唐代“药王”孙思邈曾说：“食毕摩腹 ， 能除百病 。 ”
腹部有中脘穴、神阙穴、天枢穴等穴位 ， 按揉腹部 ， 可以调节胃肠道功能、促进肠道蠕动 ， 能改善食欲、助消化、通便 。

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方法：
双手自然重叠 ， 从左胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 再从右胸至小腹缓缓下推10~30次 ， 然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次 。
左手扶住右手背 ， 放在肚子上 ， 以脐部为中心 ， 先顺时针揉动20圈 ， 再逆时针方向揉动20圈 。
注意：按揉时 ， 呼吸要自然 ， 切忌闭气 。 动作要和缓 ， 按揉力度由小到大 ， 以感觉微微温热为宜 。

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