肠癌|经常放屁是身体排毒？出现2种症状需警惕，或是癌或疾病的预兆( 二 ) 疾病|排毒|饮食

三、6个自毁肠道的坏习惯，赶紧改
肠癌是较为常见的恶性肿瘤之一，尤其是近些年，肠癌发病趋势日益年轻化，很可能与日常“坏”习惯有关：
1、重口味饮食
红肉、高蛋白、高脂肪的过量摄入，增加了肠胃的负担，大肠蠕动缓慢，粪便无法及时排出，就会刺激肠粘膜引起癌变。喜欢重口味饮食，包括腌制食物，摄入过多，容易刺激胃肠黏膜，增加癌症风险。
2、暴饮暴食
俗话说“能吃是福” ，但不知鸡煲的暴饮暴食，也会打乱肠道对食物消化吸收的节律，加重脾胃负担，还会导致便秘，进而破坏肠道消化吸收平衡。

?3、吃饭太快

吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼就直接进入肠胃，大量食物涌入，肠道菌群来不及消化，就会滞留在胃肠发酵，产生大量气体，引起腹胀，久而久之，会减弱胃肠动力，引发消化道炎症。
4、节食减肥
担心主食会胖，减少主食的摄入，长期下去，常感觉腹部不适，失去五谷养胃气，有可能引起胃下垂，甚至伴有肝、肾、结肠等下垂现象。

?5、缺少运动

长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，粪便中的有害成分滞留在肠道内，就容易诱发胃部、结直肠炎症等。
6、滥用药物
生活中不少人遇到身体不适就马上吃药，但有些药物可能属于非甾体类抗炎，会直接伤害胃粘膜，从而引起胃部炎症及胃溃疡。抗生素也会杀死肠道正常菌群，使其对有害菌的抑制作用减弱，导致肠道紊乱。
放屁是一件非常日常的事，却也是肠道健康的反馈，无需尴尬。但若调整饮食，改变生活习惯后，仍出现屁多屁臭的现象，且伴随胃肠不适的症状，一定要及时就医，以免耽误病情。
参考资料：
[1
《【涨知识】女子每天放屁十几次查出肠癌！这些发病信号千万别忽视...》.中山大学肿瘤防治中心药学部. 2019-10-29
[2
《放屁臭别以为很正常，也可能是疾病在作怪！》. 健康时报 .2017-12-20
[3
《【健康科普】这些“坏习惯”正在不知不觉中损伤我们的肠道……》. 杭州市肿瘤医院. 2023-02-14
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