?多吃碱性食品
夏季体育活动时 ， 常常汗流浃背 ， 致使体内盐及钾等重要元素随汗水丢失 ， 而钾元素丢失过多 ， 则可出现肌肉乏力、全身酸痛、心律不齐、嗜睡和精神不振等现象 。
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此外由于活动大量消耗体力 ， 致使体内新陈代谢的中间产物-丙酮酸、乳酸等蓄积过多 ， 此时血中的碱贮备下降 ， 易引发血液酸碱平衡失调 。 为了维持正常的酸碱度 ， 应多吃碱性食品 ， 而碱性食品以水果为主 ， 像西瓜、菠萝、杏、桃、李子、哈密瓜等均富含钾元素 。 --部分资料源自《养生大百科-四季养生》
【运动健身为什么这么热？这些误区千万不要踩】健康的身体、好的身材离不开长久的坚持 ， 希望这股全民健身风潮可以带动更多人运动起来 。 大家在运动时也要跟随季节变化 ， 适时调整、少踩误区 ， 一起迎接下个季节的到来 。
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