胃癌“偏爱”这4类人，6招让你远离它( 二 ) _健康小知识

出现这些征兆要警惕
在早期胃癌患者中，大约80%的人是没有症状的，部分患者可能会有消化不良症状，如上腹饱胀或隐痛，尤其是在饭后（这也是胃溃疡的典型症状）；食欲减退、返酸、恶心、呕吐等。
早期胃癌症状不明显、甚至没有症状，也是中国早期胃癌患者较少的原因之一。早期胃癌仅占胃癌患者的20% ，大多数胃癌患者发现时已处于进展期，也就是出现并发症或转移，这些患者的整体5年生存率不足50% 。
进展期胃癌最常见的症状是体重减轻（60%）和上腹痛（50%）。此外，进展期胃癌还可能出现一些特殊症状，如吞咽困难、恶心呕吐、呕血、黑便、上腹痛、黄疸、发热、咳嗽、呼吸困难、背部疼痛等。
以下可能是得了胃癌的一些征兆，要引起警惕：
需要注意的是，出现了以上征兆并不是意味着患了胃癌，也可能是其它疾病引起的，如胃病毒感染或溃疡等。关键的是要及时就医检查，找出病因，进行针对性治疗。防止因自己的疏忽，导致胃癌进一步发展、加重。

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图片来源：123RF做好6件事远离胃癌
对于胃癌的预防，可以通过对日常生活进行适当的改变，以降低胃癌风险，甚至远离胃癌。
1.治疗和预防幽门螺杆菌感染
在体检时，最好做幽门螺杆菌检测，如果是阳性（感染该病毒），应该到医院进行咨询、治疗。《中国居民家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理专家共识（2021年）》中指出：除非有抗衡因素，建议对家庭中所有的成年幽门螺杆菌感染者进行根除治疗，尤其是年龄大于35岁、有胃癌家族史、有胃病史的感染者。
幽门螺杆菌主要经口传播，想要预防感染就应防止病从口入。如采用分餐制，或使用公筷；碗筷要定期高温煮沸，或用消毒柜杀菌消毒；避免食用受污染的食品和饮用受污染的水；饭前便后要洗手等。
2.饮食多样化，避免偏食
日常生活中要遵循低盐饮食，减少盐的摄入量。低盐饮食不但可以预防胃癌，还能预防其他多种疾病，例如中风、心肌梗死等。
还要多摄入高纤维的食物，多吃蔬菜水果。流行病学研究显示，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以降低胃癌的发生。
此外，还要注意补充多种营养物质（如维生素U），不吃霉变的食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，避免吃过于粗糙、浓烈、辛辣的食物。
3.不吸烟、不喝酒
吸烟会增加患胃癌和许多其他类型癌症的风险。有研究显示，吸烟的人胃癌风险增加2.7倍，而且烟龄越长、吸烟越多，就越容易得胃癌。
对于吸烟的人，要尽早戒烟。如果戒烟有困难，可以向医生寻求专业帮助。而不吸烟的人，也不要因为好奇而吸烟。
喝酒也会增加胃癌的风险，因此要避免大量饮酒、酗酒，最好是一滴也不沾。

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图片来源：123RF4.少坐多动
经常进行身体活动，减少久坐时间，有助于预防肥胖，可降低患胃癌的风险。