文章图片
为了避免依赖加深
摆脱酒精 ， 我们可以这样做：
①改变生活习惯
用其它事情霸占每日的“饮酒时刻”
例如运动、和朋友聊天
目的是将注意力从酒上移开
②逐渐减少饮酒量、设定无酒日
《中国膳食指南》建议
成年男女每日摄入酒精
不要超过25g和15g
（25g酒精≈1罐500ml啤酒）
尽量将饮酒量可控制在该数值以下
每周设定2天无酒日
【人类为啥爱喝酒?怎么喝不伤身?我从猴子那找到了答案】并逐步增加
- 高血压|高血压“祸根”不止是盐，这几种食物或也有关，再爱吃也要管住嘴
- 疾病|爱吃“这些食物的人，极少生病”！懂行的医生都爱吃！
- 寄生虫最多的五大食物，其中一种，大家最近都爱吃，价格还不便宜
- 广东侨乡台山：“飞机蟹”鲜惹人爱 资深食客觅踪来
- 严幼韵不锻炼，不忌口，爱肥肉却活到112岁，她的长寿秘诀是什么
- 癌细胞最偏爱的早餐，竟是鸡蛋牛奶？提醒：3种早餐才真的要少吃
- 119岁最长寿老人去世，生前爱喝可乐
- 类人|忠告：胰腺癌“偏爱”这6类人，需提高警惕，希望你不在其中
- 我是如何对抗年龄焦虑的
- 得了胃病后，这3种水果可能会格外“伤胃”，再爱吃也要管住嘴