无氧运动|吃红薯有利于减肥？有些人吃红薯，为何却会越吃越胖？早点弄清楚( 二 ) 深蹲

既能满足你的味蕾，又能提高你自身的消化吸收能力。这就是为什么你想减脂，但又受不了，又想吃好吃的，朋友们，山东烟薯25号是最好的选择。

有三类人不适合吃红薯
一是糖尿病人。
因为红薯中的碳水接近于米饭含量，如果是烤红薯则碳水含量更高，所以糖尿病人不适宜吃。
二是患有胃溃疡的人
红薯中膳食纤维含量和糖分含量都是比较高的，这样会减慢胃的排空速度，还会促进胃酸的分泌，导致胃酸增多，胃溃疡病人食用后会加重胃部不适。
三是经常胀气的人
红薯是种产气产酸的食物，吃后容易导致腹胀，增加放屁次数，所以本身就经常胀气的人就最好不要吃。

总而言之，红薯是种很好的减肥食物，但是也要注意食用量和方法，以及食用时间，否则吃错了也是会导致发胖的。
最后建议减肥的人，除了可以吃红薯外，还可以选择藜麦这种粗粮，因为藜麦本身热量低，是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能增加人的饱腹感，促进肠胃蠕动，尤其是来自青海高原的三色藜麦，对于想减肥的人来说是一个不错的选择。