腰部按摩减肥 。 是一种通过按摩腰部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法 。 双手叉腰 ， 拇指在前 ， 其余四指在后 ， 用力将腰部捏住 ， 保持动作3秒钟 ， 再松开 ， 反复动作36次 。 拇指在前 ， 其余四指在后叉腰 ， 揉两侧腰各36次 ， 注意用力均匀 。 双手握拳 ， 用拳眼击腰部36下 。 两手手指在紧腰后部 ， 用力上下推摩 ， 上至肋面 ， 下至腰骶；再左右推摩 ， 各做36次 。 双手叉腰 ， 使腰按顺时针的方向转10圈 ， 再反向旋转10圈 ， 使腰部充分放松 。 腹部按摩减肥 。 排空大小便后 ， 仰卧于床上 ， 解开腰带 ， 露出腹部 ， 冬季应注意保暖 。 右手心紧贴腹部 ， 左手心按在右手背上 ， 两手一齐用力从上腹部推到下腹部 ， 重复动作共36次 。 小手指关节紧贴脐部 ， 由上向下移动 ， 直至发热为止 。 一手掌心贴脐部 ， 另一手按在其余手背上 ， 用力顺时针方向旋转揉动36圈 。 按摩腹部时用力要均匀 ， 不能过大、过猛 ， 以免损伤内脏 。(写文章不易 ， 如果喜欢 ， 请关注+点赞+评论 ， 谢谢支持；如果不喜欢 ， 请关注+评论 ， 慢慢改进 。 尽量每日更新一篇 ， 在此给各位叩首拜谢！您的态度就是我的动力！)

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