英国研究：每周吃肉超过5次，或增加癌症风险？肉还能吃吗？( 二 ) _健康小知识

吃素会容易导致胆固醇含量过低，长期处于这个状态之下，也会容易使血管变脆，增加脑出血等心血管疾病的发生风险，
引起脂肪肝
长期吃素者，由于长时间摄入过多的精细米面，这会容易导致碳水化合物摄入过盛，会在身体当中转化为脂肪，长久以往就会容易诱发脂肪肝问题出现。

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其实肉吃多吃少都是不健康的行为，不管是吃多了还是吃少了，甚至是不吃肉，都属于是不健康的饮食方式。
关于吃肉这个饮食习惯，大家需要理性一点，肉当然是可以吃的，但是我们要注意方式方法：
控制摄入量
在吃肉时尽量是以瘦肉为主，不管是吃什么样的，肉每天吃肉的量控制在50~100克，如果是吃鱼肉的话，要控制在三次左右，吃虾肉的话每周吃1~2次，如果是吃红肉的话，每周至少吃一次，每次吃50克。
少吃腌制和加工的肉类
加工肉类以及厌食肉类当中，很有可能就会存在着一些亚硝酸盐和亚硝胺，虽然这样的肉类食物很美味，但是长期如此饮食，就会容易增加高血压等心脑血管疾病的发生风险

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【英国研究：每周吃肉超过5次，或增加癌症风险？肉还能吃吗？】结语：总体而言，肉类食物我们还是可以吃的，但是大家也一定要讲究方式方法，在饮食方面要讲究“雨露均沾” ，千万不要挑食偏食，这样反而不利于身体健康。