土豆富含膳食纤维 ， 中医认为马铃薯性平味甘无毒 ， 能健脾和胃 ， 益气调中 ， 通利大便 。
文章图片
它所含的抗性淀粉其实也是一种益生元 ， 对平衡肠道菌群的健康很有帮助 。
04补充维生素
土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C ， 其所含的维生素C是苹果的10倍！
文章图片
它也是所有粮食作物中维生素含量最全的 ， 其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍 ， B族维生素更是苹果的4倍！
- 频率|生气也会“中毒”？是的！
- 致癌物|警惕！这些都是公认的一级致癌物！太常见了，你家可能也有......
- 菠菜为什么不能晚上吃
- 类人|再不注意，5类人迟早会得糖尿病，精神压力大的人竟也上榜！
- 控制|这5个糖尿病常见误区，也许你也犯错过，别执迷不悟了
- 白血病一般能活多久
- 并发症|提醒糖友：并发症有4个“软肋”，能做到一半也很好
- 膀胱癌|这三个征兆，有可能是心梗，掌握如何急救，也许能救命
- 她是清华学霸, 也是百英里越野跑者: 6大完赛“法宝”首次分享
- 秋千|可悲，她这样的美人也被「毁」了