科普丨疫情期间最怕你做这三件事，破坏免疫力！别让身体越来越虚弱~( 二 ) _健康小知识

如亚胺培南、美罗培南、帕尼培南等。
如四环素、土霉素、地美环素、美他环素等。
如诺氟沙星、氧氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星等。
如甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等。
上述药物最好在医生指导下用。

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研究表明，睡眠不仅是生理规律、生物节律，
熬夜导致机体免疫力下降，因此建议保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间。

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想要免疫力保持旺盛状态
学会下面的吃饭方法
把免疫力“补”回来！
想要改善免疫力，必须吃好一日3餐，不能随意减餐，比如一天只吃一顿饭，这样会导致营养素缺乏。
这4大类食物要包含谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果）。在每日的饮食中至少要包括这4大类食物，不可轻易漏掉。
在保证谷薯类、蔬菜水果类、蛋白质类、油脂类摄入的基础上，每天要摄入12种以上的食物，这样做更容易保持营养的均衡，长期坚持能够有效改善免疫力。
一周要吃25种以上的食物，这样做更有助于保证营养均衡，合理搭配。
【科普丨疫情期间最怕你做这三件事，破坏免疫力！别让身体越来越虚弱~】来源：养生中国