2、进食营养早餐
【骨质疏松|多家医院明令禁止：餐桌1“早餐”，正在拖垮孩子脾胃，白给也不吃】范志红营养师曾经提到：想要早餐营养健康 ， 主食最好有薯类、豆子和粗粮 ， 奶、蛋和豆制品 ， 水果、蔬菜 ， 坚果等；早餐不局限 ， 家长在准备多样化早餐的同时 ， 还要具备合理搭配 ， 孩子方能吃得香 ， 长得高 ， 身体康健 。
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