治疗|糖尿病——“温柔而甜蜜的杀手”( 二 ) 严重|心脑血管|杀手|运动|患者

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NO.2
糖尿病的运动指导，首先推荐有氧运动，建议饭后40分钟开始运动，持续超过半个小时，微微见汗，这样才能够起到降糖分解脂肪的作用，同时运动过程中要注意防止发生低血糖。
NO.3
生活规律，避免熬夜，睡眠过晚或过少都容易升高血糖。
糖尿病离我们并不遥远，尤其是现在的“宅男宅女”们。由于活动量少，饮食结构不合理以及吸烟等原因，糖尿病发生越来越年轻。殷切期望大家能对糖尿病重视起来，不要等到成为“糖”氏一族，才后悔莫及。
作者介绍

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吴文君
无锡市人民医院
内分泌科科主任医师
简介：2003年第二军医大学内科学硕士， 2014年南京医科大学内分泌博士， 2014年至美国马里兰大学医学院内分泌、糖尿病和营养部研修半年。南京医科大学硕士生导师；江苏省医学会糖尿病青年委员；第16期江苏省六大高峰人才；第五期江苏省333工程第三层次培养对象；院后备学科带头人。
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