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【蛇形跑测试仪怎么用及测试技巧】蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲 。重心压低 ， 不要起来太快，这样才能保持更快的加速 。诀窍是腿的频率不要变，但是步子要放小，身子要尽量侧着 ， 有一种开车时急转弯的感觉 。
上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直 ， 两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直 ， 肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际 。行进速度每分钟170-180步 。

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