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葡萄干每天可以吃30g到50g，大概30到50颗之间 。
葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实 。它的主要营养成分铁，钙，维生素 ， 果糖，它对人体有诸多好处，具体如下：
1、葡萄含有丰富的葡萄糖 ， 能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解 。
2、葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复 。
3、葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老，并可清除体内自由基 。
【葡萄干每天吃一天吃几粒】但是葡萄干的含糖量很高，长时间吃就会加速牙齿的损坏 。

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