吃降压药导致缺钾，险酿大祸！高血压补充几种营养素，好处多多( 二 ) _健康小知识

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二、出现这些症状要小心缺钾！
钾是人体必不可少的微量元素，负责维持体液平衡和肌肉的正常功能，参与能量代谢。正常的血钾水平应该在3.5-5.5mmol/L ，若小于3.5mmol/L则为低钾血症。高血压患者出现以下症状，需要警惕低钾血症的发生。
1.心慌、心悸，感觉心跳加速，这是心律失常的典型表现，严重可致室颤，导致心脏骤停；
2.肌肉麻木无力、抽搐，四肢软瘫无力，严重可有站立不稳、呼吸困难、无法自主活动等；
3.消化系统受影响会导致食欲不振、腹胀、便秘、恶心、呕吐等，严重会致麻痹性肠梗阻；
4.缺钾会影响能量代谢，导致乏力、倦怠、精神萎靡等，还可能有嗜睡、头晕、烦躁等；
5.其他症状，如长期低钾可致缺钾性肾病，还可导致糖耐量降低，影响儿童的生长发育等。

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三、除了补钾，高血压患者也要多补充几种营养物质！
体内缺钾不容忽视，对于长期服用排钾利尿剂的高血压患者而言，务必注意补钾，一般首选食补，平时多吃一些富含钾的食物，如香蕉、橘子、橙子、桂圆、海带、紫菜、韭菜、香菇、蘑菇、豆制品、瘦肉等，若食补无法满足需求，就要遵医嘱口服补钾或静脉滴注补钾了。当然，对于高血压患者而言，除了注意补钾之外，还需补充几种营养物质。
1.叶酸：据统计，我国75%的高血压为H型高血压，也就是伴有高同型半胱氨酸血症的高血压，这会大大增加脑梗的发生风险，而补充叶酸有助降低同型半胱氨酸，更好地预防脑梗。所以，对于高血压患者而言，平时要多吃点富含叶酸的食物，如西蓝花、菠菜、花菜、香蕉、橘子、玉米等，必要时可服用叶酸片或者含叶酸的复方降压药，如马来酸依那普利叶酸片。
2.膳食纤维：高血压本就是心血管疾病的高危因素，而饮食过于精细容易升高血脂、血糖，加速动脉粥样硬化的发展，所以高血压患者平时要多吃点富含膳食纤维的食物，少吃点精加工的食物，注意粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，少吃肉食，均衡营养更健康。
【吃降压药导致缺钾，险酿大祸！高血压补充几种营养素，好处多多】3.维生素B2：研究发现，维生素B2在参与代谢的过程中，所产生的衍生物有助维持血管的正常收缩和舒张，发挥一定的降压作用，另外还可改善血液循环，保护心血管，所以高血压患者补充维生素B2也是很有必要的，平时可多吃些全谷物、鱼肉、奶蛋类、胡萝卜、韭菜、西红柿、橙子等食物，必要时口服维生素B2补充。