蜂蜜|视力不好的人要多吃鱼眼，因为可以明目？以形补形真的有效吗?( 二 ) 韭菜|牛奶|红糖

如果因为相信蜂蜜的美白效果就饮用大量蜂蜜水。那结果可能会与你的期望背道而驰。
生活中除了上述三条外，还有很多种关于食物的谣言。这些谣言都夸大了食物的某一种功效，甚至是编造出不存在的功效来欺骗消费者。
试问，如果食物真的能够包治百病。那生病以后为什么还要去医院治疗呢?在家里吃吃喝喝不就百病不侵了吗?但是也有一些食物的疗效是确有其事的，他们的确会对身体的某些功能产生作用，让我们来认识一下吧。
哪些食物真的对身体有益，两种食物了解一下
猪肝可以补血
猪肝对于缺铁性贫血的患者是具有补血效果的，对于其他原因导致贫血的患者并没有补血效果。
猪肝中含有丰富的铁元素，可以补充缺铁性患者体内缺少的铁元素，从而达到补血的效果。
但是需要注意的是，食物中含有的铁元素有限，如果是轻度缺血的患者还可以产生一定的效果。对于那些重度缺铁贫血的患者，更多的还是需要依靠药物补铁，靠食物是不行的。
喝牛奶能缓解骨质疏松

很多老人或小孩，骨质健康出现问题时。可以多喝一点牛奶。牛奶中含有大量钙元素，对骨质发育有帮助效果。喝牛奶在一定程度上可以缓解钙元素缺乏带来的疾病。
但是喝牛奶的效果有限，如果缺钙严重，还是要检查一下是不是身体出现了其他病症导致。并不是牛奶就能治疗骨质疏松疾病。
食疗从古代流传至今自然有其科学依据，我国某些地区还会有药膳这一菜系。也印证了食物是可以在一定程度上预防疾病的。
但是类似于“以形补形”这类言论，则过于夸大了某种食物的功效。对很多人造成了误导作用。吃了一堆食物，该补的没有补到，反而因为饮食不均衡造成健康问题。所以，一定要学会辨清生活中的饮食“谣言” 。
【参考资料】
1、养生必知：最滋补中国人的13种食物·光明网·2012.6.25
2、揭秘：以形补形，核桃真的可以补脑吗?·澎湃新闻·2016.1.6
【蜂蜜|视力不好的人要多吃鱼眼，因为可以明目？以形补形真的有效吗?】3、误信“以形补形”大爷骨折后连喝3个月骨头汤喝出痛风·武汉晚报·2019.12.4