10大“伪科学”食品！白粥、蜂蜜、芝麻糊，其实没那么健康( 四 ) _健康小知识

为了让粗粮饼干变好吃，里面还会加不少油和糖，你说你不管是为了减肥还是营养价值，吃粗粮饼干都不是什么好的选择。
NO.9芝麻糊

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“吃黑芝麻会让头发变黑”这句话可谓是家喻户晓。
首先肯定的告诉大家，黑芝麻不能让头发变黑，头发中黑色素的来源是黑素细胞，它是利用体内的酪氨酸转化而成的。而黑芝麻中的黑色素主要是一些多酚类色素，在肠道中就被分解吸收了，并不能到达头发。
想让头发更黑，主要得靠爸妈给的基因，其次，吃好睡好坚持运动，保持健康的生活习惯。
说回芝麻糊，芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉，还加了很多配料，最多的就是糖。
即使有的芝麻糊表明“无蔗糖” ，也会添加结晶糖，也属于游离糖，得少吃。
NO.10多味坚果

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过年的时候，家家户户必备的应该就是各种坚果，而很多人在购买时都不喜欢原味，偏爱盐焗的、炭烤的……
虽然每天吃一小把坚果，好处很多，如核桃能延缓衰老；杏仁能调节血糖水平；葵花籽能保护血管……
但是，经过炭烤、盐焗的坚果，往往属于高钠、高油的食物，成为人体健康的头号“杀手” 。
建议坚果最好吃原味的，并且每天摄入量控制在30克左右，如果不小心吃多了，就要减小一日三餐用油量和饮食量。