袜子|跑步时绝不能这样穿！5大误区，你中枪了?( 二 ) 丝袜|运动|比赛|误区|跑鞋|知识

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穿一双平时普通的袜子当然也能跑步，但是如果你想跑得舒适，或者跑步的比较多，还是建议穿一双专用的跑步袜，不但会改善运动状态，也能跑得更加安全。
跑步的专用袜和一般我们生活中穿的袜子会有什么不同呢？跑步袜主要有三个功能：缓冲、保护和透气。
跑步袜不能太薄，袜子太薄就起不到保护和缓震的作用，有些女孩子穿着一双丝袜跑步，非常容易打滑，这样既不安全也很容易受伤。
也不要穿全棉的袜子跑步，有很多人还误以为跑步就是要穿全棉的才吸汗。其实全棉制品一旦湿了以后就很难干燥，更容易引起摩擦、不适等脚部问题。
误区四、比赛当天穿新装备

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在很多跑者的心中，每一场比赛都是隆重的时刻，因此必须穿得光鲜靓丽，才对得起自己辛辛苦苦的训练。同时也可以在朋友圈发美美的照片。
老王看到马拉松赛中，很多人喜欢穿组委会发的参赛服，个人不是很推荐这种做法。
因为，无论什么样的新装备，都不适合在比赛中第一次穿（尤其是新的跑鞋）。因为新装备还没有磨合过，你永远不知道，会在哪里发生什么样的问题，并最终影响你的跑步过程，甚至最终的成绩。
正确的做法是在购买新装备后，提前在日常训练中就穿着它跑步，一方面是磨合一下，另一方面也是可以在实际跑步中发现有没有不舒服的地方。
穿着经过检验的老装备，可以让你在比赛中更安心，帮助你取得更好的成绩，而不会出幺蛾子。

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误区五、跑步应该穿宽松点的衣服
有人认为穿宽松的衣服跑起来更舒服，但实际上宽松的衣服和皮肤之间的具体太大，会使汗水无法被衣物吸走，汗水直接在皮肤上蒸发就很容易导致身体着凉。
尤其是在冬天，老王建议贴身层还是要穿紧身衣，然后外面再套保暖层和防风层。而不是穿一件厚厚的抓绒衣甚至冲锋衣。
同时健身衣和紧身裤也基本不会出现因为衣物和皮肤摩擦造成的不适和损伤，看上去也比较拉风。

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希望所有跑友记住，下次跑步不要这样穿。要想跑得健康舒适，正确穿搭跑步装备也很重要，让人跑得更加愉快、舒适的功能型用品，相信能够让跑步生活更加充实。
上面的5个误区你有吗？