多吃红枣招湿气、常吃绿叶菜毁了肾！宁愿不养生也别假养生( 二 ) _健康小知识

天天吃这类绿叶菜，
伤胃毁肾、骨骼遭罪
在很多人眼里，绿叶菜是健康的代名词，很多人一吃就是一大盘或一大份。
但你知道么，有些绿叶菜“盐值”很高，大量吃有害健康！
例如，一些绿叶菜如茴香、茼蒿、芹菜、空心菜、小白菜等的钠含量，皆超过100毫克/100克，其中茴香、茼蒿和芹菜，竟分别高达186毫克、161毫克、159毫克。

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众所周知，食盐是由氯化钠组成，其中钠所占比例接近40% ，即钠含量÷盐含量=40% ，那么由此可推算出：
食物的盐含量=食物钠含量÷40%
以茴香为例，它的盐含量为186÷40%=465毫克，即0.465克。乍一看，这个盐含量好像也不算多？
注意！这只是100克茴香菜的盐含量。

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下过厨的人都知道，炒茴香等绿叶菜时，它们会大缩水，要炒一盘，至少得放个几百克鲜菜。
掐指一算，其自带的钠盐就不少呢！这还不算你炒菜时额外放的盐和酱油、蚝油、豆瓣酱等隐形盐呢！
而人体长期摄入太多盐，极易伤胃毁肾、骨骼遭罪、导致高血压哦！
建议：
炒高钠绿叶菜时，尽量少放盐及调味品；吃菜时不喝菜汤。
多喝热水，招来食管癌
对于很多女性来说， “包”治百病！
而对于更多人来说， “多喝热水”也能治百病。

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然而，关于多喝热水，有个知识点小编已经说倦了！不过为了大家的健康，小编第N次强调——
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项报告警告：
“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险” 。
我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10℃~40℃ ，能耐受的高温也只在50℃~60℃ ，超过65℃便能烫伤黏膜。
偶尔的烫伤还可以自我修复，但经常吃热烫食物的人，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，日积月累，它们会逐渐恶变，甚至演变成癌细胞。
就算不得癌，口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。