这一年以来 ， 王大姐所做的运动主要以走路为主 。 王大姐谈到上了年纪的人膝关节会有些受损 ， 若是再像年轻人那样大强度运动 ， 身体会承受不住 。
于是她选择了走路这种方式 。 的确如此 ， 中老年人运动时 ， 需要注意方式和时常 ， 最好不要跟风运动 ， 否则可能会出现其他损伤 ， 走路、瑜伽、太极拳都是不错的选择 ， 每天运动半小时到一小时 ， 帮助消耗糖分、稳定血糖 。

参考文献：
【1】刘周周. 饮食运动干预对糖尿病患者血糖水平的影响. 健康生活 ， 2018
【心肌梗塞|49岁清洁工仅用半年时间，血糖从16.8降至6.6，医生夸赞：2物吃的好】【2】李娟全程健康教育模式在糖尿病护理干预中的效果观察[J
养生保健指南201918(25):89-89.

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