本文转自：四川名医为什么你那么努力睡觉|你以为你在失眠，其实你在睡觉…很多人对失眠的误解太深了！( 二 ) 本文转自：四川名医

文章图片
因此，尽量不要试图通过睡眠时间长短来衡量一个人的睡眠质量到底好不好。
我们也就没有必要去和别人攀比，也不一定非要睡够8小时，甚至试图通过药物来延长自己的睡眠。
不要依赖吃药，也不要完全抗拒吃药
从临床上看，面对失眠有两个极端：
有些人非常抵抗吃药，医生给开了也不吃，认为有副作用，硬抗，最后失眠越来越严重。
而有些人则是不在医生的指导下随意用药。这可能会直接导致：
1、对药物产生依赖
周波教授曾收治过一个病人，不听医生安排随意用药，导致他从最初的吃一颗两颗，到最后每次的用量用勺子来计算。
2、降低记忆力
3、让肝脏产生很大的负担
听医生的话很重要
如果出现睡眠问题，我们一定要配合医生，先从睡眠行为上进行调整，正确认识自己的身体变化，找出根本原因，把问题交给医生，由医生给出科学的指导和建议。

文章图片
文/编辑|文静
监制|清清
【本文转自：四川名医为什么你那么努力睡觉|你以为你在失眠，其实你在睡觉…很多人对失眠的误解太深了！】审核|蓝岚