肝脏|洗洁精是“害人精”，经常用会致癌？卫生组织揭露真相，现在知道还不算晚( 二 ) 饮食|运动|蔬菜

第三、积极参加锻炼
肝脏损伤以后，每天要积极参加锻炼，经常运动或者锻炼，可增强肝细胞活性，提升脂类物质代谢速率，还能缓解肝脏损伤，对身体有好处。
除此以外，在运动时，还能释放压力，对心情提升有帮助，伴随心情变好，还有助于肝气舒发，以免肝气阻塞，给肝脏带来损伤。
在进行锻炼时，要注意运动量的控制，肝不好的人，不要从事剧烈运动，若是经常剧烈运动，会增加肝脏负担，促使肝病或者其他疾病出现。

延伸：生活中该如何判断肝脏损伤呢？
众所周知，肝脏内部不具有痛感神经，因此，在肝脏损伤初期很难被发现，不过，中医常讲“有诸于内，行诸于外” ，肝病发展也遵循这个情况。
若是经常有身体乏力、精神不佳、无缘无故牙龈出血、黑眼圈严重等情况，可能是肝脏损伤引起的，要注意肝脏的检查和调理，不要长时间拖延。
【肝脏|洗洁精是“害人精”，经常用会致癌？卫生组织揭露真相，现在知道还不算晚】此外，肝不好的人，还会有黄疸、肝病面容、掉发脱发、蜘蛛痣发生，这些症状出现也意味着肝脏损伤严重，请尽早检查。