患有糖尿病首先就要调节好自己的心理 ， 不要过于担心 ， 现在的医疗技术不差 ， 如果一直让自己处于不好的情绪中就会使血糖不够稳定 ， 可以和病友交流交流 ， 互相勉励对方 。 还要保持好睡眠 ， 睡得晚或者睡不好 ， 第二天血糖就会大大的提升 ， 所以无论是平时还是睡觉都要保持一个好心情 ， 有助于控制血糖 。 睡眠最好保持每天8小时的睡眠 ， 中午可以小憩一下 ， 睡眠不足还会导致体重的增加 。
还要控制体重 ， 人体要是发胖就会影响身体胰岛素的分泌 ， 从而就会引发血糖的紊乱 ， 而且肥胖还会影响美观 。 所以就要定期运动 ， 可以做做简单的运动 ， 比如散步或慢跑 。 不仅可以放松身心 ， 促进血液循环 ， 锻炼刚开始会消耗身体的糖分 ， 锻炼达到半小时以上就会开始燃烧身体的脂肪 。 所以对于糖尿病患者而言 ， 运动是一件非常好的事情 ， 但是不要进行过于激烈的运动 ， 因为有些糖尿病患者的身体比较胖 ， 过于运动就会伤害关节 。

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还要戒烟戒酒 ， 这种行为会导致身体血糖紊乱 ， 而且大多数患有糖尿病的患者都会有药物的治疗 。 有些药物接触到酒精可能会失去药效 ， 或者对身体又不好的影响 。
综上所述 ， 好身体是离不开生活中的点点滴滴的 ， 我们在生活中把细节做好 ， 然后该避免的就避免 ， 好身体自然来 。
参考文献：
1.《糖尿病患者吃米饭好还是吃面好?很多人都弄错了 ， 听听专家怎么说》——光明网2020-07-03
2.《糖尿病患者 ， 控血糖 ， 需要生活方式配合 ， 10个细节 ， 最好都做到》——光明网2020-07-09
3.《糖尿病缠身不用慌 ， 常吃这几样食物 ， 平稳血糖比胰岛素强》——光明网2020-01-23

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