一项调查结果表明 ， 不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 因此 ， 中老年朋友要想长寿 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃一些肉食 。
10饭前喜欢先喝汤
俗话说得好“饭前一碗汤 ， 肠胃不受伤” ， 尤其是晚上更适宜喝汤 ， 汤可冲淡部分胃酸 ， 降低饥饿感 ， 食量也会相应减少 。
饭前的汤就像肠道润滑剂 ， 可保护肠壁 ， 也使身体细胞提前补充营养 ， 提高它们的活力 ， 增强功能促进消化腺分泌 ， 这样吃完饭容易消化 ， 不容易消化不良 ， 对肠胃都有好处 。

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喝汤好处顺口溜：几岁喝汤 ， 白白胖胖 。 十几喝汤 ， 身高猛长 。 二十喝汤 ， 有劲勇闯 。 三十喝汤 ， 蒸蒸日上 。 四十喝汤 ， 腰围不长 。 五十喝汤 ， 身体不伤 。 老人喝汤 ， 腿脚不凉 。 汤水就是可以天天喝 ， 月月喝 ， 年年喝 ， 活到老 ， 喝到老 ， 越喝越有益 ， 越喝越长寿 。
如果你觉得这些“坏习惯”不太美观 ， 那你可以选择其中部分尝试 ， 也会有好的效果哦！对照完 ， 不妨给朋友们 ， 看看谁中的最多吧！

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