第六：不重视睡眠
在减肥过程中 ， 我们所讨论的最多的就是饮食与运动 ， 但是还有一个重要因素一定要重视 ， 这就是睡眠 ， 可以说睡眠与饮食与运动同样重要 ， 因为糟糕的睡眠会影响到你的健康、你的代谢水平、你的激素水平、会让导致饥饿素水平上升 ， 从而吃得更多 ， 会让你感觉疲劳从而降低你的运动消耗 。
所以良好的睡眠对于减肥同样非常重要 ， 所以 ， 当你努力地控制饮食并坚持运动之时 ， 如果效果不佳 ， 睡眠不足可能是导致你瘦不下来的重要原因 ， 因此 ， 为了减肥为了健康 ， 养成规律的作息习惯同样至关重要 。

总结：
在减肥过程中 ， 犯错误是非常正常的事情 ， 所以在减肥开始之前花费少量的时间来了解相关知识 ， 从而在减肥过程中 ， 少犯一些错误 ， 这样就可以让自己的减肥之路走得更顺利一些 。
作者：十月知行

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