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如果“隔日断食法”对你来说太困难的话 ， 可以从“52轻断食法”开始 ， 就是在七天中有五天进行正常饮食 ， 选择两天作为“轻卡日” ， 建议挑选一周最忙碌的两天摄取500~600大卡比较容易执行 ， 之后再循序渐进成“隔日断食法” ， 也是不错的选择 。

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