适度赖床有好处 ， 过度赖床则危害大
一：大脑会供血不足
【睡眠|赖床“赖”对了，对身体还有好处？来看看，给自己赖床的理由】因为经过一晚上的睡眠 ， 我们的大脑一直没有活动 ， 如果赖床就会是我们大脑皮质一直处于抑制的状态 。 就会引发脑供血不足 ， 然后就会感到头晕 ， 脑袋涨涨的 ， 整个人都没有状态 。
二：影响泌尿系统 。
有些人赖床赖得特别恨 ， 就算是有尿意了 ， 也会憋着 ， 但是这对我们的泌尿系统是很不友好的 。 因为尿液长时间在我们人体呆着 ， 里面含有的有毒物质对我们的健康是有害的 ， 会导致营养不能在我们的身体里很好的输送 。 然后身体里代谢出的物质也不能被排出体外 。
三：影响作息 。
一直赖床就会打乱我们人体正常的作息 。 我们人体在白天的时候就应该精力充沛 ， 晚上就应该是处于睡眠状态的 ， 但是这都是建立在我们正常的作息基础上 。 如果假期想赖床就可以在假期前多睡一会 ， 然后假期间可以赖一会 ， 假期后再慢慢的调整 。
除此之外还会影响消化系统 ， 因为赖床就代表你不会吃早饭 ， 一日三餐不正常就会影响人体正常的新陈代谢 ， 然后造成便秘 。 闹钟尽量不要是劲爆的音乐 ， 你可以想象一下 ， 你本来正在睡着觉 ， 做着美梦 ， 突然闹钟对着你的耳朵就是一顿狂轰乱炸 ， 估计你恨不得都想把手机砸了 。 不仅如此 ， 突然惊醒会容易让血压升高 ， 时间久了可能还会引发高血压或心脏病 。

所以 ， 早上赖床时间不要太久是可以的 ， 但要是一直赖床 ， 不仅是妈妈不能忍 ， 你的身体也会忍无可忍的给你惩罚 。
参考文献：
1. 《天冷不想起床?可能是你的身体在自救吧!这个冬天 ， 给你一个赖床的理由》——上观新闻 2021-11-24
2. 《赖床的四大危害 ， 你中了几个?》——全国党媒信息公共平台 2020-08-18

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