6、多喝水
多喝水会及时补充体液 ， 加快身体血液流动 ， 提升代谢速度 ， 这样就有利于更快地给身体排毒 ， 减轻肺部压力 。 所以抽烟者一定要养成多喝水的习惯 ， 这样可以降低香烟对肺部的伤害 。
喝水时 ， 也可以加入由罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花等药食同源的材料 ， 按配方制作而成的胖大海菊花茶 ， 可以起到清肺利咽的作用 ， 非常适合长期吸烟的人来饮用 。


7、严格控制吸烟的时间
【戒烟|给戒不掉烟的人提个醒：若能做好7件事，或能减少烟毒对肺的伤害】有几个时间段吸烟最伤身 ， 那就是早上刚起来 ， 喝完酒后 ， 剧烈运动后 ， 入睡前和饭后 ， 所以吸烟者一定要避开这几个时间段抽烟 ， 这样可以起到减轻身体伤害的作用 。

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