关注环境因素的同时 ， 李莉还建议孩子们要养成良好的阅读习惯 ， 有效预防近视发生、延缓近视发展 。 应保证每天2个小时的户外活动；近距离阅读或书写的持续时间不宜过长 ， 一般不超过20分钟 。 阅读时姿势端正 ， 不偏头、不斜身 ， 不在行走或躺卧时看书 。 读写要在采光良好、光线充分的环境中进行 ， 阅读距离做到“一拳一尺一寸” ， 另外要牢记“20-20-20”护眼法则 ， 即用眼20分钟后 ， 注视20英尺（约6米）外物体至少20分钟 ， 可以帮助眼睛得到充分放松 。 此外 ， 充足睡眠、合理膳食等都可以帮助孩子视力的健康发育 ， 避免近视发生 。
来源 北京日报客户端|采访人员 李祺瑶
编辑 匡峰
流程编辑 严圣淼
- 视力|近视的人老了以后就不会有老花眼？真相来了...
- 喝茶是防癌还是致癌？用一项45万的调查数据，告诉你喝茶的效果
- 相关|违规接诊新冠肺炎相关症状患者 昆明两家诊所被立案调查
- 手术|为啥医生不做近视眼手术？难道副作用大？眼科医生道出实情
- 前几年|艾草青团的做法，艾草青团的材料，肉松少量
- 疫情|关于遵义市务川县省外返乡新冠肺炎确诊病例的密切接触者中发现1例确诊病例的调查处置情况通报
- 直播|济南普瑞眼科近视手术节——摘镜赏春光，清晰看世界
- 调查|西安一确诊病例因为一口痰被传染，专家提醒：戴口罩
- 长寿|一千名百岁老人调查结果：长寿之人的共性，不是运动，而是这2点
- 调查|经常饮酒者打新冠疫苗效力降低