变化|生完孩子，你有哪些崩溃的瞬间?看完这些故事，真的想哭( 二 ) 感觉|类固醇|情绪|胎盘|妈妈

而归结起来，主要由以下原因导致：
1.生物化学和内分泌因素

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产后24小时内，体内激素水平急剧变化。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者可能表现抑郁。
2.心理及疾病因素
产时、产后的并发症、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁。
3.社会因素
一个女性从小女孩到经历怀孕、生育、产褥、哺乳等特殊生理过程，产后成为母亲身份的转变，如果家人及周围人忽略对产妇的支持和关爱，就会使正常的生理过程发生病理变化，也会诱发产后抑郁。
产后抑郁该如何缓解？在产后抑郁的发病人群中，约80%以上是轻症，如果辅以积极的心理疏导，往往可在1～6 个月内自行缓解。
这时就需要家人给予产妇更多关爱，站在她们的角度理解她们生产后的情绪变化，而不是用“别人都这样过来，怎么就你不一样！”“你就是矫情”等话语再度刺激。

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同时也要用实际行动给予产妇支持。比如爸爸要参与到育儿过程中来，让妻子有时间去参加聚会、社交，另一方面也减少了老人帮忙带孩子的压力以及育儿冲突，有效避免婆媳矛盾，这都有助于产妇释放情绪调节心情。
必要时也可在医生指导下辅以药物调理。中医经典理论著作《黄帝内经》就提出了“情志致病”的说法：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，思则气结。 ” 产后抑郁是一种情绪状态，在强烈持久的“抑郁情绪”刺激下，当超越人的身体和心理的适应能力，会损伤机体脏腑精气，导致功能失调，最为明显的表现就是肝气郁结。
因此产后抑郁时也需要疏肝理气。可服用疏肝解郁的药物，如北京同仁堂加味逍遥丸，能发挥舒肝清热，健脾养血的功效。

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它是在宋代《太平惠民和剂局方》记载的逍遥散方的基础上，添加了牡丹皮，栀子两味药材，经剂型改良而成的。北京同仁堂加味逍遥丸方中的柴胡、薄荷能舒肝清热；牡丹皮、栀子可凉血，除烦；白芍、当归能养血，和血；白术、茯苓，甘草能健脾益气。对于有肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦意食少，月经不调，脐腹胀痛的女性也适用。
此外，建立健康的生活方式也能帮助缓解产后抑郁，建议及时进行产后修复，加强锻炼。如可通过凯格尔运动、提肛运动有效锻炼盆底肌，帮助解决阴道松弛、漏尿、子宫脱垂等问题。步行、慢跑、跳舞、瑜伽等运动方式也能刺激多巴胺分泌、提高免疫力。饮食上也要营养均衡，才能保持健康，更有能量对抗抑郁情绪。

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而当抑郁情绪严重，发展成产后抑郁症时，则应及时就医，进行专业的心理治疗和针对性的药物治疗。
从少女变妈妈，身份的转变，意味着身上的责任更重，每个成为母亲的女性无不希望自己能够做得更好，但也不用给自己过多的心理压力，要懂得自我调节，释放情绪，也要懂得及时向周围人求助。而作为产妇的家人，则要对她们多点理解，多点支持，多点分担。