浙江一快递员吃“花生米”养胃，坚持半年后，身体出现了什么变化( 二 ) 导语：提起胃病

02花生怎样吃才可以养胃？
1、花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，几乎不含有胆固醇，而且含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食品，吃生花生每天不能超过50颗，可以达到最佳养胃。
2、吃花生时最好连着红衣一起吃。花生红外衣可是好东西，女性在经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，能够补血养颜。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能够令头发更加乌黑茂密。
03哪些人不能吃花生？
痛风患者
痛风一般是由于体内嘌呤代谢紊乱造成的，患者痛风一般患有高尿酸血症。摄入高脂肪的食物会导致体内尿酸排泄异常，加重病情，所以患者在痛风急性发作期不能吃花生。
糖尿病患者
糖尿病患者一般是“吃出来的慢性病” ，需要控制好每天摄入的总热量。每18粒花生就相当于一勺油，能够产生90千卡的热量。糖尿病患者每天摄入的食用油不能超过30克，所以糖尿病患者不能大量吃花生。

文章图片
胆囊切除者
胆汁对脂肪的消化吸收有起到重要作用，人在摄入食物之后胆囊开始收缩，将胆汁排入十二指肠用于消化食物，高蛋白和高脂肪的食物对胆囊的刺激性比较强，会使胆汁大量释放，胆囊切除后胆汁无法储存，肯定会影响对花生等油料作物内脂肪的消化。
花生的营养价值虽然高，而且适量吃可以养胃，但是一定要适可而止。
你平你喜欢吃花生吗？是否认同吃花生可以养胃的说法？