惊蛰，别忘了准备早春“5宝”，能多吃就多吃，缓解春燥，少感冒( 二 ) 惊蛰

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惊蛰节气养生的原则，这几点大家要知道！
1：尽量多吃一些生津润肺的食物，如银耳，雪梨，各种芽菜，如黄豆芽，绿豆芽，香椿芽等等！春天风大气候相对比较干燥，多喝一些茶有助于缓解春燥，如凤凰单枞，茉莉花，金银花之类的。
2：进行适当的体育锻炼，但一定要等太阳出来之后再运动。不然很容易造成呼吸系统的疾病。到了晚上睡觉前，记得用热水泡脚，这样促进血液循环，能提高睡眠质量。
3：预防流感的发生，惊蛰时节早晚温差大，温度忽高忽低，极易造成感冒。此时要注意不要过早地减去衣物，在饮食方面也要做出适当的调整。提高自身免疫力，减少疾病的发生。

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