其次 ， 坚持身体锻炼 。 女性朋友只有每天坚持适当的运动 ， 这样才有助于提高身体素质 ， 同时也能够为身体补足阳气 ， 而且外出运动的时候 ， 也能够通过晒晒太阳来补足身体中的阳气 ， 祛除湿寒之气 ， 为身体健康加分 。

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最后 ， 保证充足睡眠 。 睡眠是免费的补药 ， 睡眠对于人体带来的好处是任何东西都不能相比较的 ， 所以每天坚持早睡早起更有助于身体内分泌的稳定 ， 对于增强身体素质也更有帮助 ， 希望女性朋友能够重视起来 ， 可不是忽悠人 。

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