所以想要身体健康 ， 一定要避免久坐 ， 并且尽可能每天保持一定的运动量 ， 这样才能使身体更健康 ， 对于上了年纪的人 ， 患老年痴呆或者各种心血管疾病的风险也会大大降低 。

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人到了45岁后 ， 想要养生保健 ， 就必须改掉以上六个坏习惯 ， 并且每天要保持适当的运动量 ， 选择健步走、瑜伽或者慢跑都是不错的 。
【45岁是寿命关键期，想长寿的人，劝你放下6个坏习惯】还要注意在饮食上以清淡营养为主 ， 避免大鱼大肉和素食主义 ， 适当吃些粗粮 ， 这样坚持下来除了能预防多种疾病外 ， 还能使体质增强 ， 有利于延长寿命 。

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