男性“耗阳”行为排行公布，熬夜排第5，医生建议：能不做就不做( 二 ) 中医学方面讲究阳气补肾

【不健康饮食】
随着当今生活水平的不断提高，人们在饮食方面发生了巨大的变化，食品多样化得以普遍人们的口味选择呈现于多样化发展，部分男性朋友们针对于重口味的食物，可谓是十分的喜爱，因其刺激性的成分促进了机体味蕾，吃起来更加满足。
这类食物虽然吃起来非常的美味，增强了胃肠道的饱腹感能力，但如果长期食用辛辣刺激类的食物，重口味的食物，只会给身体带来不利的影响，首先表现在为阻碍消化道吸收能力，其次影响了肾脏器官的排泄能力。
不健康的饮食习惯影响了男性朋友们体内的阳气健康，也导致了各项疾病的诱发，例如：脾胃虚弱、湿气堆积过多、舌苔厚重、精神低下等等症状，造成了自身虚胖现象发生，整体魅力有所下降。

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【作息紊乱】
正如老话所说，日出而作，日落而息，人们的正常生理作息为早上8:00出门工作，晚上6:00回家按时休息，注重工作时间与休息时间相互结合，才能达到促进机体代谢良好的效果。
部分男性朋友们为了提高家庭经济能力，从而会选择上夜班的工作，自身的生活作息受到一定的影响，体内阳气损耗较重，多余的毒素垃圾得不到良好的排泄，从而增加患有肾脏疾病的风险。
【冷水洗澡】
部分的男生朋友们在潜移默化之中形成了冷水洗澡提神醒脑的做法，特别是在天气较为炎热状态之下，通过洗冷水澡达到了心情舒畅的作用，男性朋友们体内的阳气随着外界温度变化有所影响。

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如果长期使用冷水洗澡，只会加重自身的血液循环收缩能力，严重时也出现了一定的痉挛现象，不利于自身血液循环的同时也损耗了自身阳气。
【长期熬夜】
长期熬夜晚睡，也成为了当代男性朋友们所秉持的坏习惯，在中医学方面表明，晚间正是阳气衰弱的时期，若想要补充体内所缺乏的阳气，就要养成正常的作息时间，按时睡觉，避免熬夜现象发生。
确保身体在23:00之前放下手中的手机进入深度睡眠状态，才能达到呵护肾脏健康，避免阳气损伤现象发生，机体通过一定的睡眠能力，提高了自我修复作用，更好的排泄了体内多余的毒素垃圾，达到了精神活力状态。

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【透支身体】
长时间的超负荷工作以及过度疲劳状态之下，对于自身的肾脏功能产生了一定的透支影响，损伤了体内阳气所需，男性朋友们在平时生活中一定要注重缓解自身精神压力状态，注重自身的工作与休息时间相互结合。
【结语】你觉得还有哪些坏习惯损耗体内氧气所需呢？