胆固醇含量一览表”公布了，不妨照着吃( 二 ) _健康小知识

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4、多喝水
喝水有助于冲淡血液，使得血液粘稠度可以降低，继而达到调节降血脂的目的。而对于大部分的人而言，每天最好可以饮用1200毫升以上的水以上，不要因为缺乏水分导致身体出现不适。
5、每天一个鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
6、运动来强身健体
每天至少要用的半个小时，可以通过跑步的方式，也可以去散散步，除此之外，可以约上朋友一起去爬山，或者去跳广场舞，这些都是很好的运动方式，长期以往，可以增强人体的抵抗力，从而提高免疫系统，远离病菌的侵袭。

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【胆固醇含量一览表”公布了，不妨照着吃】7、减小压力
压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。