文章插图
1、产后在坐月子期间尽量吃一些营养均衡的饮食 ， 不要偏食 ， 可以适当的多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬菜，如：油菜，菠菜，白菜，白萝卜等 。
2、可以多喝一些汤类的食物，如：鸡汤，鱼汤 ， 排骨汤等 。
【产后吃什么菜和汤】3、最好注意少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化营养高的食物，一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物 。注意休息 ， 避免活动量过大 。

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