用杯子喝水，听听这3点建议( 二 ) _健康小知识

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4、玻璃杯
玻璃杯是最安全的水杯，玻璃杯可分为普通款、钢化玻璃款和高硼硅耐热款。普通玻璃杯容易碎，在骤冷骤热时可能会炸裂，所以后两款往往优于普通玻璃杯。
抗摔性上，钢化玻璃杯最佳，其他两款差不多。高硼硅耐热玻璃杯耐热温度达到450℃ ，受热不易膨胀破损，钢化玻璃杯耐热温度不超过300℃ ，装热水很安全。

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5、纸杯
纸杯是一次性盛水器皿，会在内部涂抹塑料或蜡，以此避免水分溢出。两款产品，只要生产合格，都是安全的。
如果是涂有聚乙烯材料的多涂层纸杯，耐热度在90摄氏度-100摄氏度左右，稳定性、防水性好，可以装热饮。
纸杯外侧涂蜡的蜡涂层纸杯，不适合喝热饮，石蜡熔点在54摄氏度左右，可溶于开水。

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6、保温杯
保温杯的内胆主要是不锈钢材质， 201不锈钢不耐酸碱，最不推荐， 304不锈钢是食品级材料，适宜做保温杯内胆，而316不锈钢是医用材料，虽优于304但较少用作保温杯内胆。
而保温杯的塑料配件包括吸管、旋塞等，其中PC材质高温下会释放双酚A ，不推荐，而PP熔点高且耐腐蚀稳定性好，推荐。
在使用保温杯时要避免盛装碳酸饮料和果汁、茶、牛奶、中药四类物质。
而且经国家测试后，发现保温杯装热水后渗出的锰、铬的金属量其实很少，并不会对人体产生较大危害，所以用保温杯装热水会导致重金属中毒的说法不靠谱。

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三、用杯子喝水，听听这3点建议
水是人不可缺少的营养物质与不可分割的部分，每天都需要喝足够的水，但是水你喝对了吗？
第一、水不必喝足“8杯”
八杯水的理论并非人人都适合，一般身体康健的从事较轻劳动的人，每日饮水1500-1700ml足矣。
如果天气炎热，或者体力活动多，可适当增加饮水量。另外肾病患者应根据水肿情况和实际尿量来决定饮水量，糖尿病和高尿酸患者要注意多喝水。所以，喝水要懂得变通。

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第二、热饮可能致癌
准确来说是超过65℃的热饮容易损伤食管黏膜，在反复损伤修复中会增加食管癌的风险。一般建议水温控制在10到40℃最好，可先用嘴唇或手背试温。
第三、想起来就要喝喝水
人在感觉口渴时才去喝水，往往身体可能已经脱水了，特别是长时间的缺水，还会增加卒中、高血压等疾病风险。所以喝水不必等口渴，而是想起来就喝喝水，少次多量。

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【用杯子喝水，听听这3点建议】现代人真的非常喜欢奶茶饮料，但实际上白开水才是最健康的饮品。在装水器皿上首选玻璃杯，也可用符合要求的陶瓷杯、保温杯等，注意不要口渴才喝水，定时喝水很重要哦。