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1、颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛 ， 加重颈部板滞疼痛 。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低 。
【夜晚颈部保暖方法】2、防寒保暖 ， 受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还能导致神经根周围的炎症加重，因此应注意颈部的保暖 。
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